實常覺得累?你缺少這些營養! 不少人聲稱自己休息的足夠,吃的也夠營養,但為什麼老是覺得累呢?針對這種現象,專家表示,這種疲勞是缺少了一些營養,一旦這些營養缺失,人就租辦公室很容易感到累,久而久之會把你的健康吞噬乾淨。 首先,每天喝足夠的水或涼茶水,這會幫助人體更好地吸收營養。尤其是在疲勞的時候,涼茶水是最好的選擇。如果非喝熱茶或辦公室出租咖啡,最多也不要超過三杯,而且在中午12點以前飲用較好。這樣咖啡因就不會阻礙人體對鐵、鈣等礦物質的吸收。   每天食用足夠的全麥食品和蛋白質也很重要,缺乏其中任意一辦公室出租樣都可能引起身體疲勞。雞肉、魚、雞蛋等是蛋白質的重要來源。全麥食品(可在辦公室準備一包全麥餅乾)含有大量礦物質和維生素,如鎂和B族維生素,能讓人精力充沛。 買屋    如果說睡眠不好也是令人疲憊的原因之一,那麼就應盡早吃晚飯。例如在下午六點半左右,讓腸道有更多的時間消化。另外,中午以後應少喝含咖啡因的飲料,如可口婚禮顧問可樂、咖啡等。
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